Tu sais, parfois on mange juste pour combler la faim, sans vraiment se demander si ce qu’on met dans notre assiette nourrit aussi notre énergie.
Mais si je te disais que chaque fruit et légume a une vibration, une couleur et une énergie qui peut aider tes chakras à rester équilibrés ?
Oui, je parle bien de chakras ! Ces centres énergétiques dans notre corps qui influencent notre équilibre physique, émotionnel et spirituel. Aujourd’hui, je vais te montrer comment manger en couleur et en conscience peut devenir un vrai outil de bien-être. Et je te donnerai plein d’exemples de fruits et légumes pour chaque chakra pour t’aider à rendre tes repas plus sains, colorés et dynamiques.
On se fais un Petit rappel de qu’est-ce qu’un chakra ? Avant de parler nourriture, voyons rapidement ce que sont les chakras. Chakra signifie “roue” en sanskrit. Imagine des roues d’énergie qui tournent dans ton corps et font circuler la vie.
Il y a 7 principaux chakras, chacun lié à une couleur, à des émotions et à des fonctions physiques :
1. Racine – stabilité et sécurité
2. Sacré – créativité et émotions
3. Plexus solaire – confiance et volonté
4. Cœur – amour et compassion
5. Gorge – communication et expression
6. Troisième œil – intuition et clairvoyance
7. Couronne – connexion spirituelle et conscience
Quand tes chakras tournent librement, tu te sens plein d’énergie, confiant·e et équilibré·e. Quand un chakra est bloqué, tu peux ressentir fatigue, stress ou émotions déséquilibrées.
Chaque chakra a une couleur spécifique, et les aliments naturels qui portent ces couleurs peuvent résonner avec l’énergie du chakra.
Rouge → Racine
Orange → Sacré
Jaune → Plexus solaire
Vert → Cœur
Bleu → Gorge
Indigo → Troisième œil
Violet → Couronne
Mais ce n’est pas qu’une question de couleur : la vibration, l’énergie et la vitalité des aliments jouent aussi un rôle dans l’équilibre énergétique. Fruits et légumes pour chaque chakra, la vie est bien fait vous trouvez pas? Pour rendre les choses simples, voici un tableau complet avec plein d’exemples pour chaque chakra. Tu peux t’en inspirer pour tes repas, smoothies, salades ou jus.
Voici les Fruits & légumes à privilégier;
Pour le Racine (Muladhara) Rouge Stabilité, sécurité, ancrage: Tomates, poivrons rouges, betteraves, fraises, framboises, cerises, pastèque, radis, pommes rouges, canneberges, piments rouges
Pour le Sacré (Svadhisthana) Orange Créativité, émotions, joie: Carottes, patates douces, potiron, courge butternut, mangue, abricots, pêches, clémentines, physalis, papaye, oranges
Pour le Plexus solaire (Manipura) Jaune Confiance, volonté, énergie: Bananes, maïs, poivrons jaunes, citrons, mangues jaunes, courgettes jaunes, pommes jaunes, ananas, poires jaunes, gingembre
Pour le Cœur (Anahata) Vert Amour, compassion, ouverture: Épinards, brocolis, chou kale, avocat, petits pois, haricots verts, concombre, courgettes, kiwi, pommes vertes, poires vertes, céleri
Pour la Gorge (Vishuddha) Bleu / Turquoise Communication, expression Myrtilles, mûres, cassis, chou rouge clair, raisins bleus, prune, aubergine, figues violettes, patates violettes, pommes de terre bleues
Poir le Troisième œil (Ajna) Indigo Intuition, clairvoyance : Aubergines, raisins noirs, mûres, myrtilles, pruneaux, figues noires, chou violet, radicchio, cerises noires
Pour le Couronne (Sahasrara) Violet : Spiritualité, connexion Chou-fleur, ail, oignons blancs, pommes de terre blanches, champignons, raisins blancs, poires blanches, figues blanches, baies violettes, lilas comestibles
Oui mais alors pourquoi ces aliments sont-ils liés aux chakras ? Pourquoi ça fonctionne? Pour trois raisons simple .
1. Couleurs et énergie : la lumière et les pigments des fruits et légumes stimulent nos chakras et nos organes.
2. Vibrations naturelles : les aliments frais et vivants ont une énergie qui peut résonner avec notre corps et nos émotions.
3. Nutriments essentiels : vitamines, minéraux et antioxydants nourrissent le corps et l’esprit.
En mangeant consciemment, tu ne nourris pas seulement ton corps : tu soutiens aussi ton énergie intérieure et l’équilibre de tes chakras. Alors mange en couleur chaque jour : plus ton assiette est variée, plus ton énergie est équilibrée. Focus sur un chakra bloqué : si tu te sens stressé ou en manque de confiance, choisis les aliments correspondants. Combine alimentation et méditation : respire profondément, visualise la couleur du chakra et savoure chaque bouchée. Varie textures et formes : cela stimule tous tes sens et dynamise ton énergie.
Vous n’avez aucune idée comment intégrer ça au quotidien? Voici quelques idées pratiques, aucune excuse après pour vous défiler! Pourquoi pas un Smoothie racine : betterave + fraises + pomme rouge. Ou une Salade sacré : carottes + mangue + abricots. Encore mieux un petit-déjeuner plexus solaire : banane + ananas + citron. Ou bien une petite salade de cœur : épinards + avocat + kiwi. Accompagner d’un dessert gorge : myrtilles + mûres + figues violettes. Et une petite collation troisième œil : raisins noirs + prune + mûres . Une petite soif , pas de problème un jus couronne : chou-fleur + raisin blanc + figue blanche. Vous voyez ! Osé vous lancer, créé et imaginez des combos amusants . C’est pas juste bon pour ton corps physique, mais aussi pour ton bien-être émotionnel.
Manger devient alors beaucoup plus qu’un besoin physique comme on le pense. C’est un moyen de nourrir ton corps, ton énergie et ton esprit. En choisissant les bons fruits et légumes pour tes chakras, tu vas te sentir plus ancré·e et stable , être plus Stimulé à ta créativité et à ta joie de vivre,
Renforcer ta confiance et ton pouvoir personnel. Même ouvrir ton cœur à l’amour et à la compassion, à améliorer ton expression et ta communication, ainsi qu’à développer ton intuition et ta clairvoyance sans oublier à te connecter à ton énergie spirituelle et à la conscience.
Alors, la prochaine fois que tu fais tes courses, observe ton panier comme un arc-en-ciel énergétique, et choisis des aliments qui nourrissent non seulement ton corps, mais aussi ton énergie intérieure et tes chakras. Bonne appétit !!! 
